A foglalkozások tartalma:

1. Jógagyakorlatok:
• Utánzó és játékos jógagyakorlatok: Az életkori és egyéni sajátosságok figyelembevételével fejlesztik a testi képességeket (állóképesség, hajlékonyság, rugalmasság, egyenes tartás, testritmus) és az egész szervrendszer harmonikus működését.
• Eszközös jóga gyakorlatok: Fokozzák a gyermekek motiváltságát, az alapgyakorlatok hatását és adott témakörökhöz kapcsolódóan közvetítenek ismeret és műveltség tartalmakat.
• Páros jóga gyakorlatok: Segítik a gyakorlatok hatékonyságát és hozzájárulnak az érzelmi és szociális képességek fejlesztéséhez (önértékelés, feladattudat, empátia, egymásra figyelés, tolerancia, szeretet).
2. Légzőgyakorlatok:
• Játékos és eszközökkel végzett légzőgyakorlatok: Hozzájárulnak a tudatos légzés kialakításához, erősítik a légzőrendszert és segítik az érzelmi blokkok oldását.
3. Relaxációs gyakorlatok és érzelem oldó technikák:
• Életkori sajátosságnak megfelelő relaxációs gyakorlatok: Segítik a lelki harmónia megteremtését és az érzelmi blokkok oldását.
4. Koncentráció fejlesztő és agyfélteke koordinációs gyakorlatok:
• Értelmi és intellektuális képességek fejlesztése: Fejlesztik a figyelem összpontosítást, emlékezetet, tér és formaérzéket, percepciót és tanulási képességeket.
5. Jógajátékok, dráma és zenés játékok, vizuális tevékenységek:
• Alkalmazásukkal: A foglalkozások a gyermekek értékes és örömteli tevékenységévé válnak, segítve az egyéni önkifejezést és a társas kapcsolatok elmélyítését.

A gyakorlatsorok elsajátítása célzottan, minden területre hatva segítik a tudatosság alakulását és a foglalkozásokon kívüli gyakorlás lehetőségét.